MENGENAL OLAH RAGA AIR

Assalamualaikum WR WR

Dari judulnya saja tentu pembaca sudah bisa menebak, jenis olahraga apa saja yang ada didalamnya. Ya olah raga air kegiatan yang dilakukan dengan media utamanya adalah air (pendapat penulis), olah raga adalah olah raga yang menyenangkan, menyehatkan, meneganggkan, dan membutuhkan keahlian khusus didalamnya terutama dasar dari jenis olah raga air yang ingin anda lakukan.

Berikut ini beberapa jenis olah raga air yang di kutip dari Wikipedia indonesia:

           1.      Dalam air

ü  Renang (meliputi renang kolam dan renang air terbuka)

ü  Triatlon (biasanya kombinasi dari renang, bersepeda, dan lari)

ü  Modern pentathlon

ü  Rescue swimming

ü  Polo air (bola yang dimainkan secara beregu di air seperti volley)

ü  Renang indah adalah gabungan dari renang, senam, dan balet.

ü  Water aerobics

ü  Water gymnastics

ü  Snorkeling

ü  Diving off springboards or off platforms

ü  Synchronized diving

ü  Waboba

2.      Di bawah air

ü  Underwater rugby (permainan rugby di dalam air)

ü  Underwater photography

3.      Diatas Air

ü  Skurfing

ü  Barefoot water skiing

ü  Boating

ü  Bodyboarding

ü  Kano

ü  Memancing, rekreasi dan olahraga menangkap ikan

ü  Flowboarding

ü  Jet Ski

ü  Kayak

ü  Kite surfing

ü  Kiteboating

ü  Parasailing where a person

ü  Rafting

ü  Dayung

ü  Layar menggunakan tenaga angin

ü  Sit-down hydrofoiling

ü  Skimboarding

ü  Stand up paddle surfing a surf style board with a paddle, used in flatwater or waves

ü  Selancar downhill on ocean waves or artificial waves in an artificial wave pool

ü  White Water Rafting

ü  Wakeboarding is similar to water skiing, but using only one board attached to the feet

ü  Wake skating is similar to wakeboarding, but the board is not attached to the feet

ü  Wakesurfing is a mix between wakeboarding and surfing

ü  Water skiing is using skis to slide over the water while being pulled by a boat or other device

ü  Windsurfing on flat water using wind for propulsion in combination with sails

ü  Yachting sailing on yachts, daysailing, cruising or Yacht racing

Read More

Ciri ciri pencak silat

Assalamualaikum wr wb.

Selamat datnag kembali di blognya olahraga.

Setiap seni bela diri di dunia ini pasti memiliki sesuatu yang membedakannya dengan seni bela diri yang lainnya. 

Kali ini kita akan membahas tentang apa saja ciri-ciri yang di miliki oleh pencak silat yang merupakan seni bela diri asli dari negeri kita tercinta yaitu Indonesia. 

Menurut sucipto (2007:20 dalam bukunya materi pokok pencak silat) di katakan bahwa seni bela diri Pencak Silat Indonesia memiliki ciri umum dan ciri khusus di dalamnya.

Ciri umum pencak silat Indonesia antara lain :

1. Pencak silat menggunakan seluruh bagian tubuh dan anggota badan dari kuku pada ujung jari-jari kaki atau tangan sampai dengan rambut (terutama wanita) untuk membela diri
2. Pencak silat dilakukan dengan tangan kosong atau dengan senjata
3. Pencak silat tidak memerlukan senjata tertentu, benda apapun dapat dijadikan enjata (kayu, batu, pasir, paying, saputangan, tas, tusuk konde, sandal, selendang, dan sebagainya)
4. Pencak silat lahir dan tumbuh serasi dengan: alam sekitranya, alat istimewa, adab dan sopan santunnya, tempramennya/watak dan kepribadian suku bangsanya, agama atau kepercayaan dan kebatinannya.

Sedangkan ciri khusus dari pencak silat Indonesia adalah :

1. Sikap tenang, lemas (relax) dan waspada
2. Mempergunakan kelincahan, kelentukan, kecepatan, saat (timing) dan sasaran yang tepat disertai gerak reflek untuk mengatasi lawan bukan mengandalkan kekuatan tenaga
3. Mempergunakan prinsip (timbang badan), permainan posisi dengan perubaha pemindahan titik berat badan.
4. Memanfaatkan setiap serangan dan tenaga lawan
5. Menghemat menyimpan tenaga mengeluarkan tenaga sedikit mungkin (ekonomis).

Nah itulah tadi, pembahasan tentang ciri-ciri pencak silat Indonesia semoga bisa bermanfaat bagi yang membutuhkannya.

Terimakasih….

Read More

Sejarah Singkat Sepak Bola

Sepak Bola atau kegiatan menendang bola ini sudah lama dikenal dunia, pada abad ke  21 permainan ini telah dimainkan oleh 200 negara dan 250 juta orang. Sepak bola dimainkan oleh dua team yang berbeda yang berjumlah 11 oranng, dan olah raga ini menjadi yang paling populer didunia pada saat itu. Tujuan dari permainan sepak bola adalah memasukan bola ke gawang team lawan.

Awal mula sepak bola menurut Wikipedia Indonesia menyebutkan bahwa sepak bola mulai sejak abad ke 2 dan 3 yang bertempat di china, pada masa dinasti Han. Karena semakin menjamur nya olahraga ini maka di bentuklah Organisasi Sepak Bola Dunia (FIFA) pada awal tahun 1900-an dan mulai saat itu dimulailah kompetisi Dunia.

Untuk mengetahui lebih jelasnya silahkan Menuju ke SINI. 

Read More

Mengenal Cabang Olahraga Permainan

Olah raga memang banyak jenisnya dan jenisnya pun banyak macamnya. Disini kita akan membahas tentang cabang olah raga permainan yang sampai sekarang masih sedikit yang belum paham atau mengenal cabang tersebut.

Ok langsung aja ni cabang-cabang olahraga permainan :

1. bola tangan
2. bola basket
3. sepak bola
4. bola voli
5. biliar
6. tenis meja
7. bisbol/softball
8. Boling
9. Kasti
10. Futsal

Jadi intinya cabang olahraga yang menggunakan bola itu disebut cabor permainan, kecuali badminton karena menggunakan suttle cok bukan bola.
semoga bermanfaat

Read More

Olah Raga Catur Tinju "ChessBoxing"

Assalamualaikum Wr Wb.

Selamat datang kembali di blognya Olahraga yang sederhana ini.

Kali ini di blog-nya-olahraga akan mencoba tentang olahraga yang mungkin masih sebagian orang yang mengenal nya. Olah raga itu adalah “Chessboxing” jika di artikan ke bahasa Indonesia akan menjadi “Catur Tinju”. Loh ? gimana cara mainnya kalau di gabungin kayak gitu macam gado-gado aja olah raganya. 
Nah, Untuk lebih jelasnya, mari kita simak ulasan berikut ini :

Di lihat dari segi cara bermainnya catur dan tinju adalah dua jenis olah raga yang sangat-sangat berbeda, catur yang hanya mengandalkan kecerdasan (otak) sedangkan tinju di butuhkan daya tahan tubuh, otot yang kuat pula.

Chessboxing pertama kali di cetuskan oleh Iepe Rubingh pria asal Belanda, yang terinspirasi dari sebuah komik tahun 1992 yang berjudul "Froid Equateur" sebuah hasil karya dari Enki Bilal asal Prancis. Dalam komik tersebut para petinju harus menyelesaikan pertarungan seluruhnya baru kemudian bermain catur, karena hal tersebut di anggap kurang praktis akhirnya Rubing mencoba untuk mengembangkan olah raga tersebut maka terciptalah chessboxing.

Dalam pertandingan  chessboxing di lakukan dalam 11 ronde, dimana ada 6 ronde untuk catur dan 5 ronde untuk tinju dan dalam satu ronde di lakukan selama 3 menit.

Pertama-tama pemain harus melakukan permainan catur terlebih dahulu selama 1 menit, kemudian  jeda 60 detik untuk memakai sarung tinju, setelah bertanding tinju selama 2 menit, istirahat lagi untuk melepas sarung tinju selama 60 detik dan begitulah seterusnya hingga selesai 11 ronde. Untuk menjadi pemenang, pemain harus memenangkan setiap babaknya baik catur maupun tinju.

Untuk menjadi pemain yang handal dalam permainan chessboxing ini, tentunya di butuhkan dua kemampuan yang mempuni yakni kekuatan otot dan kecerdasan otak.

World Chess Boxing Organitation (WCBO) merupakan badan organisasi dunia yang di dirikan di Berlin, kejuaran pertama chessboxing di lakukan di Berlin pada tahun 2003, dan kemudian pada tahun yang sama juga kejuaran dunia di lakukan di Belanda dimana pertandingan di mainkan oleh IEPE Rubingh dan Jean Louis Veenstra yang kemudian di menangkan oleh IEPE Rubingh yang merupakan Atlet Pertama yang menjuarai olah raga chessboxing tersebut pada ronde ke 11.

Untuk saat ini chessboxing telah menjadi olahraga yang cukup populer di Jerman, inggris, india, berlin, rusia, amerika serikat, dan Australia.

Nah, itulah tadi sekelumit informasi tentang chessboxing, semoga saja olahraga chessboxing ini bisa masuk ke Indonesia.

Akhirkata Wassalamualaiakum wr Wb.

Read More

Mengenal Olahraga Lari menurut Para Ahli ( Pengertian, Nomor)

Pada kesempatan ini Blognya Olahraga akan membahas tentang nomor lari pada cabang Atletikk

Saat sekarang ini, lari merupakan kegiatan yang banyak dilakukan baik itu yang positif maupun yang negatif. Namun tahukah anda bahwa lari adalah bagian dari cabang olahraga Atletik ?? 

Berikut ulasannya untuk anda hanya di Blognya Olahraga :

Atletik berasalah dari bahasa Yunani (Athlon). Athlon Memiliki arti pertandingan, perlombaan, pergulatan atau juga perjuangan. dimana untuk orang yang melakukan Athlon disebut sebagai Athela (atlet). Aip Syarifuddin (1992:2)

Menurut Bustami (20011;3), atletik merupakan aktivitas jasmani/ latihan jasmani yang di dalamnya berisikan gerak alamiah seperti jalan, lari, lompat, dan lempar.

Menurut Eddy Purnomo (2007:3) Atletik adalah cabang olahraga yang paling tua dan juga merupakan induk dari semua cabang olahraga yang gerakannya merupakan ragam gabungan dan pola gerak dasar hidup manusia sehari-hari.

Oleh karena gerakan dalam olahraga atletik adalah pola gerak dasar manusia maka atletik dapat diartikan sebagai salah satu cabang olahraga yang di perlombakan yang di dalamnya terdapat nomor Jalan, Lari, Lompat dan Lempar.

Menurut M Djumijar (2004:13) Lari adalah frekuensi langkah yang di cepatkan sehingga badan seperti melayang saat berlari.Lari adalah gerakan dasar mengais, badan yang bergerak maju karena adanya akibat dari gaya dorong ke belakang terhadap tanah. 

Eddy Purnomo (2007: 1) menyatakan, berdasarkan Jarak tempuhnya Nomor lari di bagi atas :

a. Lari jarak pendek atau sprint

    Lari sprint adalah lari yang jarak tempuhnya di mulai dari 60 sampai 400 meter.

b. lari jarak menengah atau middle distance

    Lari jarak menengah adalah lari yang jarak tempunya di mulai dari 800 sampai 1500 meter.

c. Lari jarak jauh atau ling distance

    Lari jarak jauh adalah lari yang jarak tempuhnya di mulai 3000 meter sampai 42,195 meter (marathon)

Demikianlah pembahasan hari ini tentang lari. semoga bisa menambah pengetahuan anda dan semoga bermanfaat di kemudian hari. Aamiin.

Read More

Tips Berlari Tanpa Lelah Untuk Pemula

Assalamulaiakum.

Berikut ini saya akan memberikan Tips Berlari tanpa Lelah yang pastinya semua yang mencintai olahraga pasti menginginkannya.

Lari merupakan Olahraga yang mudah untuk dilakukan oleh setiap orang, lari juga merupakan cara termudah untuk menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh kita. Terkadang lari juga merupakan solusi terbaik dalam keadaan yang darurat seperti terburu-buru, di kejar preman, di kejar binatang, di kejar hantu, di kejar guru dan lain - lain yang tentunya pernah anda rasakan sendiri mengapa anda berlari.

Namun, bisakah anda terus berlari ? kekurangan dari olahraga ini adalah tidak bisa terus berlari karena kelelahan. Dan bagaimana solusi jika anda ingin terus berlari mengejar matahari ? Anda bisa mengikuti beberapa tips disini untuk anda uji coba apakah anda sanggup untuk terus berkari.

Pemanasan

Pastikan anda melakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan olahraga lari ini ataupun untuk melakukan olahraga yang lain. Pemanasan di maksudkan agar otot-otot tubuh anda menjadi meregang, saat melakukan olahraga sehingga kinerja otot bisa maksimal.Peregangan pada bagian kaki merupakan peragangan yang tepat sebelum anda berlari.

Sediakan Air Putih
Jangan sampai anda dehidrasi. tubuh kita terdiri atas lebih dari setengahnya adalah air. Air putih merupakan minuman yang tepat saat anda melakukan olahraga. Cobalah untuk meminum satu gelas air sebelum berlari dan sediakan air dalam botol untuk di bawa saat berlari.

Musik
Saat berlari cobalah untuk sambil mendengarkan musik, musik yang energik akan mempengaruhi anda saat berlari. Dan jangan lupa pakai earphone saat berlari untuk mendengarkan musik langsung ketelinga anda.

Jaga irama lari
Jangan terburu-buru, jaga keseimbangan saat berlari. Carilah kecepatan langkah yang nyaman dan terus tambahkan hingga mencapai detak jantung yang Anda targetkan. Jika sudah lelah kurangi kecepatan lari anda tapi jangan berhenti, minumlah air dingin (bukan es) untuk menyegarkan diri. Dan tambahkan kecepatan lari anda setelah segar kembali sampai mencapai target anda tercapai. Begitu target tersebut tercapai, Anda mestinya mampu berlari-lari kecil sepanjang 400 meter dengan mudah tanpa kelelahan. 

Bernapaslah
Nah, untuk bagian ini jangan di lupakan. bernapas adalah bagian yang paling penting dalam hidup kita. Kendalikan napas anda dengan bernapas dalam". sesekali.

Teruslah berlari 
Jangan biarkan kelelahan menghentikan Anda. Anda akan menjadi lebih kuat dan dapat membangun ketahanan fisik setiap hari saat Anda berolahraga. Tapi, jika Anda merasa kelelahan, segera perlambat langkah menjadi jalan cepat. Menghentikan olahraga dengan tiba-tiba justru berbahaya, jadi pastikan Anda tidak berolahraga berlebihan. Jika Anda merasakan sakit, Anda akan sadar bahwa Anda sudah berlebihan.

Pendinginan 

Di Menit-menit terakhir waktu lari anda, kurangi kecepatan sampai anda menjadi berjalan kaki. Saat sesi lari-lari kecil Anda berakhir, lakukan sedikit peregangan dan pendinginan. Ini akan membantu tubuh Anda agar tidak merasa lelah. 

Beristirahatlah 
Jangan berlari setiap hari atau Anda akan merasa kelelahan, baik fisik maupun mental. Ambillah satu hari libur untuk bersantai atau berolahraga mengencangkan perut.

Tetaplah fokus dan motivasi diri anda 
Yakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat melakukannya dan akan mencapai tujuan pada akhirnya. Ajaklah teman berlari bersama Anda.

Jagalah kesehatan. 

Dan terakhir Minumlah vitamin dan kalsium secukupnya. Anda harus sehat dan berstamina untuk dapat berlari. Kurangi makanan siap saji; minumlah susu skim atau susu 2%; minumlah air yang banyak; makanlah banyak buah dan sayuran (pola makan yang seimbang sangat membantu). Ambillah napas panjang. Cintailah hidup.

Demikian lah tadi tips berlari tanpa kelelahan yang cukup berarti. semoga artikel ini bisa membantu anda untuk menjadi lebih sehat dan mencintai lari.

Wassalam.

Read More

Mengenal Dasar Olahraga Lempar Lembing Cabang Atletik

Lempar Lembing merupakan salah satu nomor lempar yang ada dalam olahraga Atletik, Lempar lembing merupakan olahraga yang menggunakan alat yang berbentuk seperti lembing yang kemudian di lempar sejauh mungkin dengan ketentuan - kententuan yang telah di tetapkan.

Lempar Lembing terdiri dari dua kata yaitu "Lempar" dan "Lembing". Menurut KBBI lempar berarti "buang Jauh-jauh" sedangkan Lembing adalah "tombak tohok, tombak kayu yang ujungnya berlapis logam yang runcing untuk berolahraga". 

Menurut Para Ahli Lempar Lembing memiliki arti : 

1. Lempar lembing adalah salah satu keahlian dalam melempar benda yang berbentuk lembing dengan sejauh mungkin ( Yudha M. Syaputra 2001:67 )
2. Merupakan salah satu nomor perlombaan dalam kelompok lempar di cabang Aletik. ( Soenarjo Basoeki 2003 : 89 )

Dari pengertian 2 ahli diatas dapat disimpulkan bahwa Lempar Lembing adalah salah satu nomor perlombaan di cabang Aletik yang melemparkan benda yang berbentuk lembing sejauh mungkin.

Gbr. Lembing ( Soenarjo Basoeki, 2003: 92)

Lembing adalah benda yang terdiri dari 3 bagian yaitu: 1) Mata lembing yang terbuat dari metal. 2) Badan lembing terbuat dari metal, kayu, atau bambu. Badan lembing yang terbuat dari metal di gunakan dalam perlombaan Internasional maupun Nasional. 3) tali pegangan lembing dililitkan di titik pusat lembing.

Dalam perlombaan Lempar Lembing Nasional maupun internasional, ada beberapa teknik yang perlu di perhatikan oleh atlet. Salah satunya adalah teknik memegang Lembing, berikut ini akan di jelaskan teknik dalam memegang lembing.

Menurut Soenarjo Basoeki 2003 : 92 cara memegang lembing dengan menempatkan jari-jari tangan di bedakan menjadi 3 cara pegangan : 1) Cara Amerika. 2) Cara Finlandia. 3) Cara Tang.

• Cara Amerika. Cara melakukannya adalah letakkan ibu jari dan jari telunjuk saling bertemu di belakang lilitan (tempat pegangan) dan jari-jari lainnya pada lembing. Lihat gambar Berikut

  

  Pegangan Cara Amerika Soenarjo Basoeki 2003 : 97

• Cara Finlandia. Cara melakukannya adalah ibu jari dan ruas ibu jari tengah saling bertemu di belakang tempat pegangan (lilitan) sedangkan telunjuk lurus kebelakang di bawah lembing. Lihat gambar Berikut

Pegangan Cara Finlandia Soenarjo Basoeki 2003 : 97

• Cara menjepit atau tang. cara melakukannya adalah jari telunjuk dan jari tengah menjepit lembing  tepat di belakang tempat pegangan (lilitan). Lihat Gambar

Pegangan Cara menjepit (Tang)  Soenarjo Basoeki 2003 : 97

Demikanlah pembahasan kita tentang Lempar Lembing, semoga bisa bermanfaat jangan lupa di koment dan share.

Read More

Pengertian Renang Menurut Para Ahli

Dalam sejarahnya, olahraga renang (teknik renang) masuk ke Indonesia dahulu melalui orang-orang penjajah yang datang ke Indonesia. Oganisasi Renang Indonesia di bentuk pada tanggal 21 Maret 1951 dengan nama PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) yang di ketuai oleh Prof. Dr. Poerwo Soedarmo.

Renang adalah olahraga air yang sangat cocok untuk siapa saja dan merupakan olahraga yang menyenangkan. Defenisi Renang pastinya sudah banyak di kemukan oleh beberapa ahli, diantaranya 

• Menurut Kasiyo Dwijowinoto 1979: 1 Renang adalah salah satu cabang olahraga yang bisa diajarkan pada semua umur, baik itu anak-anak maupun orang dewasa. bayi yang berumur beberapa bulan juga sudah bisa di ajarkan renang.
• Pengertian renang secara umum (Badruzaman 2007: 13) " the floatation of an object in a liquid due to its buoyancy or lift". yang lebih kurang maknanya adalah "upaya mengapungkan atau mengangkat tubuh ke atas permukaan air".
• Menurut Arma Abdoelah (1981: 270) Definisi renang  adalah suatu jenis olahraga yang dilakukan di air, baik di air tawar maupuan di air asin atau laut.
• Secara lebih rinci Badruzaman (2007: 13) berpendapat : “Swimming is the method by which humans (or other animals) movethemselves through water.” yang memiliki arti "suatu cara dilakukan orang atau binatang untuk menggerakan tubuhnya di air"

:Dari pengertian diatas penulis berpendapat bahwa Renang adalah Salah satu jenis olahraga yang bisa di lakukan oleh anak-anak sampai orang dewasa, manusia maupun binatang dimana perenang berupaya mengapung dan mengangkat tubuh agar tidak tenggelam yang bisa dilakukan di air tawar maupun air asin (Lautan).

Dalam perlombaan renang dunia maupun nasional ada beberapa teknik renang yang sering di perlombakan, diantaranya :

• Gaya Bebas
• Gaya Punggung
• Gaya Dada
• Gaya Kupu-Kupu

Demikianlah pembahasan renang yang cuma sedikit ini, semoga apa yang telah di sampaikan semakin menambah pengetahuan ilmu kita dan iman kita.  Aamiin.....

Read More

Pengertian Dasar Dasar Sepak Bola Menurut Danny Mielke 2007

Assalamualaikum wr wb....
Baiklah kali ini kita akan membahas tentang dasar dasar sepak bola yang di kutip dari bukunya Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung.

Dribbling (menggiring)
Dribbling adalah keterampilan dasar sepak bola karena semua pemain harus mampu menguasi bola saat sedang bergerak, berdiri, atau bersiap melakukan operan atau tembakan. Ketika pemain telah menguasai kemampuan dribbling secara efektif, sumbangan mereka di dalam pertandingan akan sangat besar.

1. Dribbling menggunakan sisi kaki bagian dalam
2. Dribbling dengan sisi kaki bagian luar
3. Dribbling menggunakan kura-kura kaki

Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 1

Juggling (menimang Bola)
Permainan sepak bola melibatkan kerja tim, kerja sama, dan kemampuan untuk berpikir kritis terhadap situasi dan pilihan yang ada. Setiap pemain harus memiliki berbagai keterampilan dasar mengontrol bola. Melakukan juggling adalah cara yang sangat bagus untuk mengembangkan reaksi yang cepat, control bola dan meningkatkan konsentrasiyang diperlukan agar bisa berperan dengan baik di dalam permainan.
Kemampuan untuk melakukan juggling dengan baik adalah pembangun kepercayaan diri yang sangat kuat. Ketika kamu dapat melakukan juggling secara berulang-ulang, kamu dapat menciptakan banyak peluang dalam situasi permainan. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 9

Passing (Mengoper)
Passing adalah seni memindahkan momentum bola dari satu pemain ke pemain lain. Passing paling baik dilakukan dengan menggunakan kaki, tetapi bagian tubuh lain juga bisa digunakan. Kamu bisa menggerakkan bola dengan lebih cepat lagi sehingga dapat menciptakan ruang terbuka yang besar dan berpeluang melakukan tendangan Shooting yang lebih banyak jika dapat melalkukan passing dengan keterampilan dan ketepatan yang tinggi. Passing membutuhkan banyak teknik yang sangat penting agar dapat tetap menguasai bola. Dengan passing yang baik, kamu akan dapat berlari ke ruang yang terbuka dan mengendalikan permainan saat membangun strategi penyerangan. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 19


Trapping (menghentikan bola)
Trapping adalah metode mengontrol bola yang paling sering digunakanpemain ketika menerima bola pemain lain. 
Trapping terjadi ketika seorang pemain menerima passing atau menyambut bola dan mengontrolnya sedemikian rupa sehingga pemain tersebut dapat bergerak dengan cepat untuk melakukan dribbling, passing atau shooting. Saat kemudian melakukan trapping, pemain menggunakan bagian tubuh yang sah (kepala, tubuh, kaki atau kaki) agar bola tetap berdekatan degan tubuhnya. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 29

Throw-In (lemparan ke dalam)
Throw-in adalah salah satu keterampilan yang sering diabaikan dalam sepak bola. Penggunaan throw-in yang benar dapat menciptakan banyak peluang untuk mengontrol bola dan mencetek gol selama pertandingan.
Throw-in dapat menjadi senjata yang ampuh dalam rencana serangan sebuah tim. Sebuah lemparan ke dalamyang sangat kuat dapat mendorong bola dari garis pinggir ke tengah-tengah lapangan, menyusuri sisi lapangan, atau ke depan gawang. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 39

Heading (menyundul Bola)
Heading dalam sepak bola adalah bagian tidak terpisahkan dari olarhaga ini.
Pemain yang telah berpengalaman bisa melakukan gerak yang sangat berharga ini dengan aman jika dia telah menerima pelatihan yang tepat tentang teknik yang benar. Ketika dilakukan dengan benar, heading memberikan dimensi yang cukup besar pada pemain. Para pemain bisa melakukan heading ketika sedang meloncat, melompat ke depan, menjatuhkan diri (diving), atau tetap diam dan mengarahkan bola dengan tajam ke gawang atau teman satu tim. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 49

Tricks and turns (mengecoh dan membalik)
Gerak mengecoh dan membalik ini memungkinkan pemain untuk menhindarkan diri dari lawan dan menciptakan peluang yang lebih baik untuk mengoperkan bola atau melakukan tembakan langsung ke gawang. Sepak bola selalu berkutat dengan kaki, dan gerakan ini juga menambah kemampuan pemain untuk menggiring bola melawati lawan. Kesenangan dalam mempelajari dan menerapkan gerak tipuan yang membantumu untuk mengelabui lawan segantlah luar biasa. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 57

Shooting (menembak)
Dari sudut pandang penyearangan, tujuan sepak bola adalah melakukan shooting ke gawang.
Agar berhasil menendang bola, seorang pemain perlu mengembangkan keterampilan menggiring bola dan juga kerampilan mengontrol bola lainnya, seperti menerima passing atau menyundul bola. Cara paling tepat untuk mengembangkan teknik shooting adalah melatih tendangan shooting berkali-kali menggunakan teknik yang benar. Pemain akan semakin bisa menjalankan keterampilan ini di dalam pertandingan dan memanfaatkan peluang shooting dengan baik jika semakin banyak berlatih menggunakan siatuai yang berbeda. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 67

Tendangan Chip dan Volley
Tendangan chip biasanya digunakan untuk melayangkan bola ke udara sehingga sampai ke pemain lain dengan tujuan menciptakan posisi yang lebih baik untuk melakukan shooting atau operan. 
Tendangan volley dilakukan ketika bola masih di udara. Tendangan ini biasanya dilakukan ketika diketahui bahwa keputusan memainkan bola di udara adalah lebih baik daripada membiarkannya jatuh ketanah. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 77

Bergerak Melawati Lawan
Gerak paling penting yang mungkin akan kamu lakukan adalah bergerak membawa bola ketika ada lawan yang menjagamu. Kunci keberhasilan pada siatuasi ini adalah melindungi bola dari serangan lawan atau meloloskan diri dari serangan mereka dengan berpura-pura, atau yang dikenal dengan feinting. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 85

Keterampilan keterampilan bertahan
Banyak sekali keterampilan yang sangat penting untuk keberhasilan sebuah tim bermain bertahan. Para pemain belakang harus memiliki kecepatan berlari yang bagus dan harus mampu bergerak dengan cepat ke berbagai tempat di lapangan permainan. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 93
Keterampilan pertahanan yang mendasar adalah keterampilan membuang bola secara efektif, menjaga posisi siaga, enampilkan kecepatan, dan menggunakan teknik ball cover (menjaga bola dan melapisi).  Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 96

Goalkeeping (penjagaan gawang)
Para penjaga gawang harus memiliki banyak keterampilan dan sering harus bertindak sebagai lini pertahanan terakhir.  Seorang penjaga gawang yang baik bisa menjadi inspirasi bagi tim. Sebuah penyelamatan bola yang cantik bisa mengubah situasi permainan, bisa menyegarkan kembali para pemain belakang agar berusaha lebih keras, atau mungkin bisa memotivasi seorang pemain penyerang untuk lain kali berjuang lebih keras ketika sedang membawa bola. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 103

seorang penjaga gawang harus selalu mengingat beberapa bagian penting di dalam permainan. Pertama, kamu harus belajar menghalangi sudut pemain yang mendekat. Dari gambaran penembak bola, ruag yang tersedia di dalam gawang akan terhalangi ketika kamu bergerak maju. Kedua, penjaga gawang adalah jendral di lapangan. Usahakan untuk selalu berkomunikasi dengan para pemain di lapangan. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 109

Tendangan Bola mati
Tendangan bola mati meliputi tendangan sudut, tendangan bebas langsung, tendangan bebas tidak langsung, tendangan gawang, dan tendangan penalty.  Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 113

Taktik menyerang dan bertahan
Kamu dan timmu harus memutuskan formasi mana yang akan digunakan atau konsep mana yang akan ditekankan. Seorang penjaga gawang yang kuat akan memberikan keleluasan yang besar di dalam pengaturan pertahanan. Pemain depan yang kuat mungkin akan menentukan jenis strategi yang akan dimanfaatkan oleh pemain tengah. Danny Mielke. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola. Pakar Raya; bandung. Halaman 121


Demikianlah tadi pembahasan kita tentang dasar dasar sepak bola menurut Danny Mielke.
Semoga bermanfaat bagi anda yang membutuhkannya....
Terimakasih...

Read More